Stretching – péntek 11:00

Miért válaszd a stretchinget?

A hajlékonyság fejlesztése sok mozgásszervi problémára (hát-, derék-, térdfájás stb.) gyógyírként szolgál. Az izmok nyújtása ugyanolyan fontos, mint az erősítése, s e kettő együttes gyakorlása tud hosszútávon harmonikus fizikai és szellemi állapotot eredményezni. A stretching edzés az izmok, ízületek mozgékonyságának megtartását, annak növelését célozza meg. Rendszeres óralátogatással az izmok rugalmasabbakká válnak, nagyobb lesz azok teljesítőképessége, csökken az esetleges sérülésveszély, megelőzhet csonthártya, ízületi stb. gyulladásokat, gyorsabb regenerálódást tesz lehetővé. Javítja a testtudatot, hozzátesz az esztétikus külső megjelenéshez ( formás, szép, nem pedig berövidült, görcsös izomzat és helytelen testtartás) és nem utolsó sorban mentális feltöltődést ad.

Egy hatékony stretching órába éppúgy beleférnek az aktívabb ( vagyis, amikor egy-egy izom megnyújtásához más izmokat kell használni), mint a passzívabb, relaxációs -yin típusú- gyakorlatok, amikor egy-egy pózba, akár percekig teljesen belelazulva, megfigyelve, hogy közben mi történik a testünkben, statikusan érjük el az adott izom, izmok kilazulását, nyúlását. Az órán kellemes, relaxációs zene szól, amely segíti a teljes ellazulást.

 

Csoportos óráinkat 3 főtől tudjuk megtartani. Megértéseteket köszönjük!

Kérlek, amennyiben mégsem tudsz eljönni órára, e-mailben jelezd felénk időben. 24 órás lemondási határidővel dolgozunk. A távolmaradás okát sajnos nem áll módunkban figyelembe venni. A kis csoport létszám miatt fontos, hogy tudjuk, biztosan számíthatunk rád, hogy, ha mégsem tudsz jönni, akkor át tudd adni a helyed valaki másnak, aki szívesen jönne. Illetve az újonnan induló óráknál, a nyári időszak szabadságai miatt, hogy biztosan legyen óra.

Várunk szeretettel,

Az Up Pilates Stúdió csapata

  • 00

    nap

  • 00

    óra

  • 00

    perc

  • 00

    másodperc

Foglalás

Stretching - péntek 11:00
Szabad helyek száma: 8
Tags:

Dátum

2018 dec 21

Időpont

11:00 - 11:55

Helyszín

UP Pilates Studio
Kategória

Oktató

Simitska Tímea
JELENTKEZEM

Next Occurrence