fbpx Skip to main content

Csoportos órák

Nem találtunk eseményt!
Tovább

Egyéni órák

Pilates, az egyik legkedveltebb mind&body mozgásforma világszerte.

BEMUTATKOZÁS

Ugyan a pilates egyre elterjedtebb, sokan csak annyit tudnak róla, hogy valamilyen mozgásformáról van szó. Legtöbben – tévesen – az aerobikhoz hasonlítják, a pilates azonban nem csak a fogyásról és a kondícióról szól, hanem ötvözi a keleti és a nyugati mozgáskultúra elemeit. A köztudatban az a tévhit is elterjedt, hogy valamilyen új csodamódszerről van szó, azonban ez sem igaz – a pilates már közel 100 éves!

A módszer megalkotójáról, a német Joseph Pilatesról kapta a nevét. Pilatest beteges gyermekkora ösztönözte arra, hogy tanulmányozni kezdje a keleti és nyugati mozgásformákat. A két kultúra ötvözésével jött létre a pilates módszer, mely 500 különböző, szellemet és testet összekötő gyakorlatból áll. Pilates azt vallotta, hogy minden gyakorlat természetes kell, hogy legyen, és a test egészére kell, hogy irányuljon. A pilates egyik fő előnye, hogy kortól, nemtől és erőnléttől függetlenül bárki kipróbálhatja. Egy olyan közepes intenzitású gyakorlatsorról van szó, mely a megfelelő légzéstechnikával növeli a tüdőkapacitást, oldja a stresszt és erősíti a testet.

„Tíz alkalom után érezni fogod a különbséget, húsz alkalom után a különbség szemmel látható lesz, harminc után pedig teljesen meg fog újulni a tested.”
– Joseph Pilates

Különféle pilates technikák

Napjainkban számos különféle pilates technikával találkozhatunk, de általánosságban a gyakorlatok két nagy csoportra oszthatóak – talajon és speciális pilates gépeken végezhető gyakorlatokra. A talajon végezhető gyakorlatok esetében a gyakorló a saját testsúlyát használja. A gyakorlatok kis pilates eszközökkel, például labdákkal, karikákkal, gumiszalagokkal színesíthetőek. A pilates gépek előnye, hogy a gravitáció kiiktatásával növelhetjük a terhelést, de szükség esetén akár ki is kapcsolhatjuk egyes testrészek terhelését, ami sérülés esetén különösen fontos. A pilates gépek rehabilitációra is alkalmasak, ugyanis használatukkal korrigálhatjuk a tartáshibákat vagy a féloldalasan fejlett (aszimmetrikus) izomzatot.

Kinek ajánlott a pilates?

Mivel a pilates gyakorlatok egyénre szabhatóak, így minden korosztálynak megfelel, kortól, nemtől, testalkattól és fizikai felkészültségtől függetlenül. Gyermekek, kismamák, idősebbek, de akár élsportolók is alkalmazhatják a gyakorlatsorozatokat. Mégis, ha a gerincoszlop sérülése áll fenn, mielőtt elkezdenénk sportolni, mindenképpen érdemes konzultálni az orvossal, aki rámutathat, melyik gyakorlatokat kell kerülni, és mit, hogyan lehet elkezdeni.

PILATES

A pilates felfrissíti a testet és a lelket

A pilates gyakorlatok a helyes légzést és tartást hangsúlyozzák, ez által pedig közelebbi kapcsolatot létesítenek a test és a tudat között (body&mind mozgásforma). A pilates gyakorlói tisztában vannak a testükkel és azzal, hogyan tudják kontrollálni az izmaik mozgását. A helyes légzés pedig nem utolsósorban a bennünk lévő stresszt, feszültséget is csökkenti.

Lapos has és erős hát? Nem lehetetlen!

A pilates a test középpontját, azaz a mély hasizmokat és a gerinchez legközelebb eső izomcsoportokat is megmozgatja, ez által pedig erősíti azokat és elősegíti a helyes, kecses tartást. A csinos has pedig már csak ráadás!

A pilates erős és rugalmas izmokkal ajándékoz meg minket

A klasszikus edzésprogramok fárasztóak, és rövid, nagy izmokat eredményeznek – ez a típus azonban a legveszélyeztetettebb, ha a sérülésekről van szó. A pilates nyújtja és erősíti az izomzatot, növeli annak rugalmasságát és az ízületek mozgékonyságát. A rugalmas és erős izomzat nem sérül meg olyan könnyen, ezért vágnak bele a professzionális sportolók is a pilates edzésekbe.

Nincs ennél biztonságosabb edzésforma

A legtöbb gyakorlatot fekvő vagy ülő helyzetben kell elvégezni. A pilates a pulzus enyhe emelkedését idézi elő, ez által pedig a kalóriaégetésben és a súly csökkentésében is segíthet. A pilates olyannyira biztonságos mozgásforma, hogy még rehabilitációs célokat is szolgálhat, de a rehabilitáció után mindenképpen ajánlott!

Azoknak is megfelel, akik kihívásokra vágynak

A pilates nem egy unalmas, céltalan, folyamatos ismétlésen alapuló módszer. Tűzzünk ki magunk elé pontosan meghatározott célokat, és az edzés intenzitásának fokozatos növelésével érjük el valamennyit! Legyünk szexisebbek, rugalmasabbak, éljünk olyan minőségű életet, amilyenre mindig is vágytunk!

Egyenletesen fejleszti a test valamennyi izmát!

Említettük, hogy a pilates a test központjára fókuszál, ez azonban nem azt jelenti, hogy nem mozgatja át akár az ízületeket vagy a talp apró izmocskáit is. A pilates a többi mozgásformától eltérően nem egy meghatározott izomcsoportra fókuszál. Minden egyes edzés alkalmával átmozgatja az egész testet, így lehetővé teszi az összes izom erősítését.

TOTAL BARRE™

  • Mi az a Total Barre™?

    A Total Barre™ egy edzésforma, mely a teljes testet megmozgatja. A módszer a balett rúd használatán alapszik, ötvözi a pilates, a tánc, a jóga, a funkcionális edzés és a cardio elemeit. A modern zenére végzett koreográfia általában egyszerű mozdulatokból áll, mégis változatos.

  • Szükséges-e tánccal kapcsolatos gyakorlat?

    Nem. A Total Barre™ koreográfiája alapvetően egyszerű, így azok is bátran kipróbálhatják, akik nem rendelkeznek semmilyen tánctapasztalattal. A módszer nem csak biztonságos és hatásos, de rendkívül szórakoztató is! Nem terheli az ízületeket, így minden korosztálynak megfelel.

  • Mire jó a Total Barre™ edzésforma?

    Ez az energikus és dinamikus edzésforma a biomechanikus mozdulatok helyes kivitelezésén alapszik. Ennek köszönhetően javítja az erőnlétet, a rugalmasságot és az állóképességet. A Total Barre™ emellett nyújtja a rövid, görcsös izmokat és a hátizmok erősítésével elősegíti a szép tartást.

  • Hogy néz ki egy Total Barre™ edzés?

    Az óra bemelegítéssel kezdődik, majd egyre intenzívebb cardio edzésbe vált át. Közben az egész testet megdolgoztatja. A lábat, törzset, karokat szépen sorban szegmensenként váltogatva erősítjük. A tréning könnyebb és lassabb mozdulatokkal zárul.

  • Milyen eszközöket használnak az edzés során?

    A Total Barre™ edzéseken a balett rúd mellett puha labdával, kézi súlyokkal és pilates matraccal is találkozhatunk. Ezek az eszközök segítik egyes gyakorlatok elvégzését.

Hogyan készüljek fel az első Total Barre™ órámra?

 

  • Ami az öltözéket illeti, a sporthoz alkalmas nadrág és egy póló tökéletesen megfelel. A lényeg, hogy érezd jól magad a ruhádban! Az edzőcipőt nyugodtan otthon hagyhatod, ugyanis a Total Barre™ edzéseket mezítláb vagy zokniban kell végigcsinálni.
  • Készülj fel arra, hogy nem fogsz egyből mindent érteni. Ugyan a koreográfia nem túl bonyolult, egy-két edzésre biztos szükséged lesz ahhoz, hogy minden mozdulatot hibátlanul el tudj végezni.
  • Érkezz 10 perccel korábban az órára. Ennyi időre biztosan szükséged lesz, hogy sietség nélkül át tudd venni a kellékeket, elhelyezd a holmidat, átöltözz, megismerkedj a többiekkel.
  • Készülj fel az izomlázra! Igen, az első edzés után biztos fájni fognak még azok az izmaid is, amelyekről eddig nem is tudtál. De ez csak azt jelenti, hogy jól végezted a gyakorlatokat!
  • Mit hozz magaddal? Törölközőt és vizet, ugyanis biztosan meg fogsz izzadni! Mivel az edzés elég fárasztó, hozhatsz magaddal valamilyen egészséges uzsonnát is a tréning utánra.

Masszázs

Üdvözöllek a masszázs varázslatos világában! A masszázs egy évezredes gyógyító művészet, mely testet és lelket egyaránt kényeztet. Az élet modern, stresszes tempójában a masszázs kiváló lehetőséget kínál a relaxációra és az egészségmegőrzésre.

A masszázs olyan érintéses terápia, amely serkenti a vérkeringést, oldja az izomfeszültséget, és segíti a stressz leküzdését. Az érzéki tapintás és a különböző masszázstechnikák egyesülése egy harmonikus élményt teremt, amely mély relaxációt és belső egyensúlyt eredményez.

A rendszeres masszázs számos előnnyel járhat az egészséged szempontjából:

  1. Izomlazítás és fájdalomcsillapítás: A masszázs segít enyhíteni az izomfeszültséget és csökkenti az izomfájdalmakat.
  2. Stresszkezelés: Az érzéki érintés és az ellazulás segít a stressz csökkentésében, elősegítve a mentális jólétet.
  3. Jobb vérkeringés: A masszázs serkenti a vérkeringést, ami javítja a szövetek oxigén- és tápanyagellátását.
  4. Immunrendszer erősítése: A rendszeres masszázs növelheti az immunrendszer hatékonyságát, így segítve a betegségek elleni küzdelmet.
  5. Jobb alvásminőség: A relaxáció és az izomlazítás elősegíti a mélyebb és pihentetőbb alvást.

Fedezd fel a masszázs által kínált élményt, és találd meg azt a harmóniát, amelyet tested és lelked megérdemel!

 

Gimnasztika/stretching

A gimnasztika és a stretching nem csupán a testi fittség elérésének eszközei, hanem kiváló módszerek a lelki egyensúly és a jó közérzet megteremtésére is. Ezek a tevékenységek javítják az ízületek mozgékonyságát, növelik az izmok erejét és rugalmasságát, csökkentik a sérülés kockázatát, és segítenek a testtartás javításában. A rendszeres gimnasztika és stretching gyakorlatok hozzájárulnak a stressz szintjének csökkentéséhez, elősegítik a mély, pihentető alvást, és javítják a koncentrációs képességet.

Amikor a testünk jól mozog, a gondolataink is könnyebben áramlanak. A gimnasztika és stretching által nyújtott fizikai aktivitás serkenti a vérkeringést, ami fokozza az oxigén és tápanyagok szállítását az agyba, így javítva az agyműködést. Emellett, a mozgás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek természetes módon növelik a boldogság érzetét és csökkentik a fájdalom érzékelését.

Ezek a tevékenységek minden korosztály számára ajánlottak, hiszen a gyermekkortól kezdve az időskorig mindenki számára kínálnak előnyöket. Akár kezdő, akár haladó szinten űzi valaki, a gimnasztika és a stretching alkalmazkodik az egyéni képességekhez és igényekhez, lehetővé téve, hogy mindenki a saját tempójában fejlődjön.

Fedezze fel Ön is a gimnasztika és a stretching csodálatos világát! Kezdje el ma, hogy holnap már jobban érezze magát a bőrében, és élvezze a mozgás minden pillanatát. Tegyen egy lépést afelé, hogy testileg és lelkileg is egyensúlyba kerüljön. Engedje, hogy ezek a tevékenységek részeivé váljanak a mindennapjainak, és tapasztalja meg a változást saját életminőségében!

A hajlékonyság és az ízületek mozgékonysága kulcsfontosságú tényezők az egészséges és aktív életmód fenntartásában. Ezek az aspektusok nem csupán a sportteljesítményt javítják, hanem a mindennapi tevékenységek során is növelik a komfortérzetet és csökkentik a sérülések kockázatát. Íme néhány ok, amiért a hajlékonyság és az ízületek mozgékonysága fontos:

  1. Sérülések megelőzése: A megfelelő ízületi mozgékonyság segíthet csökkenteni a sérülések kockázatát, mivel az ízületek képesek lesznek nagyobb mozgástartományban biztonságosan mozogni.
  2. Fájdalomcsökkentés: A hajlékonysági gyakorlatok segíthetnek az izomfeszültség enyhítésében, amely gyakran okozza a hát, a nyak és más testrészek fájdalmát. A rendszeres nyújtás csökkenti az izmok merevségét, így hozzájárul a fájdalom enyhítéséhez.
  3. Javítja a testtartást: A hajlékony izmok és ízületek elősegítik a helyes testtartás fenntartását.
  4. Növeli a teljesítményt: Azok a sportolók, akik rendszeresen végzik a hajlékonysági és mozgékonysági gyakorlatokat, gyakran jobb teljesítményt érnek el, mivel ezek a gyakorlatok növelik az izmok erejét és kitartását. A nagyobb mozgástartomány lehetővé teszi az izmok számára, hogy hatékonyabban működjenek, javítva ezzel a sportteljesítményt.
  5. Jobb vérkeringés: A hajlékonysági gyakorlatok javíthatják a vérkeringést, ami elősegíti az oxigén és a tápanyagok izmokba és ízületekbe való szállítását. Ez nem csupán elősegíti a gyorsabb regenerálódást, hanem javítja az általános egészségi állapotot is.
  6. Növeli a mozgás hatékonyságát: A hajlékonyság és az ízületek mozgékonyságának javítása lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban mozogjon a mindennapi tevékenységek során, csökkentve az energiabefektetést és növelve az állóképességet.

Összefoglalva, a hajlékonyság és az ízületek mozgékonysága nem csak azok számára fontos, akik rendszeresen sportolnak, hanem mindenki számára, aki javítani szeretné életminőségét, csökkenteni szeretné a sérülések kockázatát, és növelni szeretné fizikai teljesítményét a mindennapokban.

Hogyan készülj az órára?

  • Érkezz időben.

Lehetőség szerint érkezz 5-10 perccel az óra kezdete előtt, hogy legyen időd átöltözni, felkészülni, és lélekben is megérkezni.
Egyéni óránál tiszteld meg magad és az oktatód ezzel.
Csoportos óránál pedig ezen kívül a társaidat is, hogy zavartalanul tudjon menni az óra.

  • Cipő nem szükséges az óráinkra

Kérlek váltózoknit hozz a higiénia érdekében.
Óráinkon cipőt nem szoktunk használni, total barre órán opcionálisan tiszta váltócipő használata lehetséges.

  • Hidratálj!

A teremben csak zárható kulacsban hozhatsz be innivalót, és kérlek tartsd is zárva, amikor nem iszol, hogy elkerüljük, a folyadékok kiömlését.
Vizet hozhatsz is magaddal, de szívesen adunk szűrt vizet neked.

  • 24 órás lemondással dolgozunk

Kérlek vedd ezt figyelembe. A stúdió stabil működéséhez ez a szabály is hozzájárul.
Ezen kívül a létszám limitált óráinkon, lehet, hogy valaki szívesen jönne, ha te nem tudsz, de ahhoz, hogy időben tudjunk mást értesíteni, tervezni kell tudunk nekünk is.

Egy hatékony stretching órába éppúgy beleférnek az aktívabb (vagyis, amikor egy-egy izom megnyújtásához más izmokat kell használni), mint a passzívabb, relaxációs -yin típusú- gyakorlatok, amikor egy-egy pózba, akár percekig teljesen belelazulva, megfigyelve, hogy közben mi történik a testünkben, statikusan érjük el az adott izom, izmok kilazulását, nyúlását. Az órán kellemes, relaxációs zene szól, amely segíti a teljes ellazulást.

Mi az a Gymstick?

A Gymstick a tornabot és a gumikötél kombinálásával létrehozott fitneszeszköz. Finnországból származik és ugyan eredetileg az izomtömeget növelő gyakorlatokhoz tervezték, ma már a koordináció, egyensúly, az izmok és ízületek mozgékonyságának és rugalmasságának fejlesztésére is sikeresen alkalmazzák.

A Gymstick alapelve

A Gymstick a gumikötelek által biztosított ellenálláson alapszik – minél jobban megfeszül a kötél, annál jobban dolgoznak az izmok. A Gymstick a tartóizomzat fejlesztésére is alkalmas, de az ellenállással szemben végzett gyakorlatok a teljes izomzatot megmozgatják. Az ellenállás könnyedén változtatható, elég csak rátekerni a botra a kötél egy részét. Ennek köszönhetően a Gymstick biztosítja az izmok folyamatos fejlődését.

Biztonságos-e a Gymstick?

A súlyzókkal ellentétben a Gymstick segítségével végzett gyakorlatok esetében az ellenállás fokozatosan változik, így az ízületek és inak kevésbé vannak megterhelve és csökken a sérülésveszély is.

Csak otthon használható a Gymstick?

Mivel az eszköz súlya nagyon könnyű, így könnyen magunkkal vihetjük az edzőterembe vagy a parkba, és akkor sem kell lemondanunk az edzésről, ha elutazunk valahova.

Milyen eredményekre lehet számítani?

A Gymstick hatékony a zsírégetésben, feszesíti, erősíti az izmokat, karcsúsítja a derekat, javítja a testtartást és az állóképességet is. Azok, akik rendszeresen edzenek, akár néhány hét elteltével felfigyelhetnek az első, szemmel látható eredményekre.

Miért pont a gymstick?

  • Az ellenállás gyorsan módosítható, a gyakorlatok végzése közben. A különféle gyakorlatokat is könnyű váltogatni, nem kell szünetet tartani közöttük.
  • Az ellenállás minimális növelésére is lehetőség van, ami különösen fontos az idősebb személyek esetében, akik gyakran nem szeretnének, vagy nem is tudnak sokkal nagyobb ellenállással dolgozni.
  • A kézi súlyzók esetében gyakori hiba a helytelen technika. A gymstick esetében ez nem probléma, hiszen a bot és a kötelek szabályozzák a mozdulatokat, behatárolják a mozgástartományt, és a mozgás pályáját. Persze a sérülések elkerülése érdekében itt is fontos, hogy jól tanuljuk meg a gyakorlatokat, és törekedjünk a helyes kivitelezésre!
  • A gymstick előnye, hogy a feszes izmok mellett kiváló állóképességet, egyensúlyérzéket, vitalitást biztosít, és mindezt úgy, hogy kíméletesen bánik az ízületekkel.
  • A gymstick más eszközökkel, tornagépekkel ellentétben nem csak a nagy izomcsoportokra fókuszál, hanem megmozgatja a gyakran gyenge, ízületek körüli izmokat is, melyek az ízületek stabilitásáért és a végtagok fájdalommentes, könnyű mozgásáért felelősek.
  • A gymstick csökkenti a sérülésveszélyt is, hiszen a köteleket a gravitációval ellentétes irányban kell elmozdítani.

Hogy néz ki egy gymstick segítségével végzett edzés?

Az órán úgynevezett interval tréninget végzünk, azaz meghatározott ideig végzünk egy gyakorlatot, utána meghatározott ideig pihenünk, és egész órán ismétlődnek az edzéssel, és a rövidebb pihenőidőkkel felváltott szakaszok. Mindezt zenére, ami segít ritmusban maradni, és nem utolsósorban szórakoztató. Az edzés ezen belül is úgynevezett triókból épül fel. Egy trión belül három egység van. Az egyik a kétoldali alapgyakorlat, ezt az egyoldali gyakorlatok követik, végül pedig a fokozott ellenállást és egyensúlyt követelő gyakorlatok következnek. Természetesen mindez a résztvevőktől függ, úgyhogy az óra nehézségi szintje mindig a jelenlevőkhöz igazodik. Ezért bárki elkezdheti különösebb előképzettség nélkül is.

OKTATÓK

Jancsó Veronika

STOTT PILATES® oktató,
craniosacralis terapeuta,
alternatív masszázs- és
mozgásterapeuta.

+36 20 959 0714

Tahlia is a dancer and pilates instructor from Australia.

She studied dance  professionally for 4 years and has supplemented her dance training with pilates since she was a teenager.

Tahlia began teaching pilates online and has since taught in studios, gyms and clinics in Australia.

Her teaching style is fun, friendly and motivating.

Tahlia loves to give corrections, she believes the more you understand the stronger you’ll be!

Laza Írisz

balettmester,
gyógymasszőr
svédmasszőr
pilates oktató

Laza Írisz vagyok, a tánc szeretetemet a Magyarországról induló és a külföldön folytatott tanulmányaimat, illetve tapasztalataimat ötvözve szeretném hasznosítani a jelenlegi munkámban.
2021-ben gyógymasszőr lettem. Ezenfelül 2020 óta foglalkozom pilates-szel. Jelenlegi célom, hogy a pilatest, mint mozgásformát minél több emberhez eljuttassam, annak mélységeit másokkal is megismertessem, hogy egy gyakorlati tudást és élményt nyújtsak a vendégeim számára.
Mit is nyújtunk Neked:
Megtapasztalhatod a pilates, gimnasztika és stretching gyakorlatain keresztül a stabilizáció és légzés harmóniáját – egy kivételes út az egészséges és kiegyensúlyozott élet felé! Indítsd el ezt az utazást ma, és hozd ki a legtöbbet mind testedből, mind lelkedből.
Merülj el a teljes kikapcsolódás új dimenziójában. A gyógymasszázs nem csak a pillanatnyi kellemes érzetekről szól; hosszú távon is segít támogatni a testi egészséget és a jó közérzetet.
Ha pedig esetleg valamilyen sérülésen vagy túl, a gyógymasszázs egyfajta gyógyító érintés. Segít a regenerálódásban, enyhíti a fájdalmat, és hozzájárul a gyógyulásodhoz.
Tehát, fordítasz egy kis időt csak magadra tested harmóniájára?

Árak

Egyéni óra*

1 alkalom/fő Jancsó Veronikával

15 000 Ft alkalom
  • Egyszeri alkalom

10+1 alkalom/fő Jancsó Veronikával

150 000 Ft 13 636 Ft /alkalom
  •  3 hónapig érvényes

1 alkalom/fő

12 000 Ft alkalom
  • Egyszeri alkalom
  • oktató: Laza Írisz

10+1 alkalom/fő

120 000 Ft 10 909 Ft/alkalom
  •  3 hónapig érvényes
  • oktató: Laza Írisz
  • talaj pilates, gimnasztika, stretching

Duett óra

1 alkalom/2 fő
20 000 Ft 1 alkalom/2 fő
  • Egyszeri alkalom két főre
  • 10 000 Ft/fő/alkalom

1 class/Tahlia

13 000 Ft alkalom
  • one occasion

10+1 classes/Tahlia

130 000 HUF 11 818 HUF/class
  •  valid for 3 months

Duett bérlet

10+1 alkalom/2 fő
200 000 Ft/2 fő 9 091 Ft/alkalom/fő
  •  3 hónapig érvényes
  • 100 000 Ft/10+1 alkalom/fő

Masszázs

50 perc
12 000 Ft

Csoportos óra**

Első alkalom

4 000 Ft
  • Egyszer vehető igénybe

További alkalmak óránként fizetve

6 000 Ft

Az első alkalom után, vagy bérletet tudsz venni, vagy magasabb áron alkalmanként is fizethetsz

5 alkalmas bérlet

22 000 Ft 4 400 Ft/alkalom

5 alkalmas bérletünk 5 hétig érvényes

10 alkalmas bérlet

40 000 Ft 4 000 Ft/alkalom

10 alkalmas bérletünk 12 hétig érvényes

Kedves Vendégeink,

 

Figyeljétek a honlapot, illetve Facebookon/Instagramon kövessétek be az Up Pilates Studio Budapest oldalunkat, hogy biztosan értesüljetek az újdonságokról!

 

 

Egyéni bérleteink a kiállítás dátumától – a bérletből az első alkalom időpontjától – számítva 3 hónapig érvényesek.

Csoportos bérleteink 5, vagy 10 alkalmasak.

Az 5 alkalmas bérlet 22 000 Ft – 5 hétig érvényes*

* Az első alkalommal már lejársz egyet, tehát 4 alkalmad marad a következő 5 hétre. Így, ha valami közbejön egyszer, akkor is le tudod járni a bérletet. A rendszeresség megtartása érdekében azonban javasoljuk, hogy, ha tudsz, gyere be egy másik órára. Az óráink átjárhatóak, egy bérlettel, bármelyik órára és óratípusra el tudsz jönni.

Az 10 alkalmas bérlet 40 000 Ft – 12 hétig érvényes

Ez a legkevezőbb ár/érték arányú bérletünk. 10 alkalmas bérletünk is bőven lejárható 12 hét alatt. Itt is az első alkalommal lejársz egyet, 11 heted marad 9 alkalomra. Azoknak ajánljuk, akik elkötelezettek a fejlődés mellett, és legalább heti egyszer, vagy a hatékonyság optimalizálása érdekében kétszer elkötelezik magukat a fejlődés, és az önmaguk karbantartása, szeretete, jobbá tétele mellett. Ezt az elköteleződést és szándékot tiszteljük nagyon, ezért támogatjuk ezt a kedvezményes bérletünkkel.

Amennyiben óránként szeretnél fizetni, az első alkalom 4 000 Ft, a következő alkalmak 6 000 Ft/fő/alkalom.

A bérlettel bármelyik csoportos órára be tudsz jönni.

Bérleteink névre szólóak, nem átruházhatók.

Csoportos óráinkat 3 főtől áll módunkban megtartani. Megértéseteket köszönjük!

Óralemondás, időpont módosítás:

Kérjük, amennyiben nem tudsz jönni órára, azt legalább a megbeszélt időpont előtt 24 órával jelezd oktatódnak. Így, ha közbejött valami, szabadon lemondhatod, módosíthatod az időpontot. 24 órán belüli lemondás esetén a teljes árat ki kell fizetni. A távolmaradás okát sajnos nem áll módunkban figyelembe venni.

Időpontfoglalás:
itt tudsz foglalni Egyéni órára időpontot.
itt tudsz foglalni Csoportos órára időpontot.

Óráinkra előzetes bejelentkezés szükséges.

Az óradíjakat készpénzben, átutalással, illetve Szép Kártyával tudjátok kiegyenlíteni.

Az órádat módosítani, lemondani e-mailben (info@pilates.sport.hu), vagy telefonon (+36 20 959 0714) tudod.

NAPTÁR

Év Havonta Hetente Naponta

április 2024

május
H
K
SZ
CS
P
SZ
V
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
Események a (z) április hónapban

1st

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

2nd

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

3rd

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

4th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

5th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

6th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

7th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

8th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

9th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

10th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

11th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

12th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

13th

Események a (z) április hónapban

14th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

15th

Események a (z) április hónapban

16th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

17th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

18th

Események a (z) április hónapban

19th

Események a (z) április hónapban

20th

Események a (z) április hónapban

21st

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

22nd

Események a (z) április hónapban

23rd

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

24th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

25th

Események a (z) április hónapban

26th

Események a (z) április hónapban

27th

Események a (z) április hónapban

28th

Nincs esemény
Események a (z) április hónapban

29th

Események a (z) április hónapban

30th

Nincs esemény

KAPCSOLAT

Telefonszám:

+36 20 959 0714

Cím: 1117, Budapest, Bogdánfy u. 4/b. Fsz. 1.

37-es kapucsengő

Call Now Button