Ugyan első látásra úgy néz ki, mint a balett, mégsem sokban hasonlít rá. A Total Barre™ egyszerűen csak magába foglalja a balett néhány elemét, melyet más mozgásformákkal ötvöz. A pliék és piruettek mellett a Total Barre™ edzéseken találkozhatunk többek között a pilates, a tánc, a jóga és a funkcionális edzés elemeivel is. A Barre edzéseken a balettot kísérő klasszikus muzsika helyett inkább modern, motiváló zene szól. Cikkünkben bemutatjuk a Total Barre™ 10 előnyét!
- Az ízületeket kíméli, de az izmokat nem!
Az apró, kontrollált mozdulatok csökkentik az ízületekre, porcokra, gerincre gyakorolt nyomást. Azok, akik rendszeresen járnak Total Barre™ órákra, nem csak feszes izmokkal, de gyönyörű tartással is büszkélkedhetnek.
- Nincs szükség korábbi tapasztalatra
Mindenki más pontról indul, más jelenti számára a kihívást és más erősségei vannak. És ez rendben is van. Ha félsz, hogy nem érted majd a mozdulatokat, vagy nem lesz erőd végigcsinálni a tréninget, ne aggódj – az edzők segítenek, mindent szépen elmagyaráznak, anélkül, hogy kiabálnának vagy lejáratnának a többiek előtt. Ne feledd, tűzz ki magad elé reális célokat és próbáld azokat elérni. Ne azzal foglalkozz, hogy mennek a gyakorlatok a többieknek!
- Mozgasd át magad tetőtől talpig!
Minden fárasztó óra után érezni fogod, hogy a teljes izomzatodat megmozgattad. Erősnek, fittnek és magabiztosnak fogod érezni magad a fáradtság ellenére is, és hidd el, ez csodálatos érzés!
- Ne ijedj meg, ha remegnek az izmaid!
A Total Barre™ apró mozdulatai, melyeket sokszor kell megismételni, kiválthatják az izmok remegését. De ettől ne ijedj meg! Ez a remegés teljesen normális, sőt, ez az edzés célja, ugyanis azt jelenti, hogy kifárasztottad az izmot és kényszeríted arra, hogy feszesebb legyen.
- Változatok minden szint és korosztály számára
A Barre órák szépsége abban rejlik, hogy az apró mozdulatok skálája kiszélesíthető vagy leszűkíthető az órát látogató személyek igényei szerint. A gyakorlatok módosíthatóak úgy, hogy megfeleljenek a kezdőknek, várandós nőknek, sérüléssel küszködőknek is. A mozdulatok skálája azonban ki is szélesíthető, ha valaki nagyobb kihívásra vágyik!
- Növeli a rugalmasságot
A rugalmasabb izomzat a Barre edzések egyik legnagyobb előnye. Kombinálva az izmok erősítésével, a Total Barre™ megfelel mindenkinek – annak, aki erős, de nem túl hajlékony, és annak is, aki gyengébb, viszont szuper hajlékony. Az erős és rugalmas izmok megvédenek a sérülésektől és biztosítják, hogy minél tovább élhessünk aktív életet.
- A Total Barre™ sosem unalmas
Az edzések résztvevői rendszerint arról számolnak be, hogy csak úgy elrepült az órára szánt idő. A gyakorlatok sokszínűsége, a jó zene és a változatos koreográfia biztosítják, hogy az edzés szórakoztató legyen.
- Dobd le a felesleges kilókat!
Sok gyakorlat a test legnagyobb izmait célozza. Minél nagyobb az izom, annál több kalóriát használ fel. A folyamatos edzés feszes izmokhoz, gyorsabb anyagcseréhez és több kalória elégetéséhez vezet. A Barre edzések egészséges étrenddel kiegészítve megszabadíthatnak a felesleges kilóktól.
- Jó edzés annak is, aki valamilyen más sportot is űz
Mivel a Total Barre™ javítja az állóképességet és minden izmot megdolgoztat, remek kiegészítés azoknak is, akik aktívan foglalkoznak valamilyen más sporttal.
- Gyors eredmények
Az első néhány edzés után valószínűleg elég erős izomlázad lesz, de ne aggódj, az eredmények is gyorsan láthatóvá válnak majd, tehát kitartás! Heti 2-4 edzés már egy hónap után látható eredményeket biztosít. Jobb lesz a tartásod, laposabb a hasad és feszesebbek a combjaid.
Szerintünk ez a 10 dolog elég jó ok arra, hogy belevágj, nem?
